ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಚೂರುಚೂರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ

Chil ಚಿಲ್ಲಿ ( ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿ) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ-ಹುರಿದ ಕಟಲ್‌ಫಿಶ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ (ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿ)

ಸಿಚುವಾನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ

口味翻译the ಅತ್ಯಂತ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ (ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ)

主要食材翻译： ಕಟಲ್‌ಫಿಶ್, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮೆಣಸು (ಉದಾ., ಶಿಯೋಮಿ ಮೆಣಸು)

制作步骤翻译

1. ಕಟಲ್‌ಫಿಶ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ವೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲಾಂಚಿಂಗ್ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವೊಕ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸವಿಯಲು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆರೆಸಿ.
3. ಕಟಲ್‌ಫಿಶ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಶಾಖವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
4. ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

营养价值翻译

ಕಟಲ್‌ಫಿಶ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಕಟಲ್‌ಫಿಶ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

食用指南翻译

• ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಉರ್ಟೇರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಕಟಲ್‌ಫಿಶ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿಸಲು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.